增肌不节食,提高代谢水平。热身慢跑10分钟,然后拉伸,之后去器械区做力量,器械完了趁热去跑步60分钟,然后继续拉伸,最后做腹肌训练。偶尔游泳放松下。
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发布时间: 2014-11-28 08:47:32 | 来源: 环球网 | | 责任编辑: 杨佳
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增肌不节食,提高代谢水平。热身慢跑10分钟,然后拉伸,之后去器械区做力量,器械完了趁热去跑步60分钟,然后继续拉伸,最后做腹肌训练。偶尔游泳放松下。