蹲姿训练是最累的,过程中要挺直腰板保持仪态,几十分钟下来,姑娘们的腿又酸又痛,都无法一下子站立起来。
站姿训练,老师要求每个人站立时必须在大腿夹张白纸,而且不能掉下来。
坐姿要求仪态端正,腿摆放的角度要一致。