10个动作迎接你身材的夏日show[组图]
中国网 china.com.cn　时间： 2009-06-03　发表评论>>

　　

Pushup 俯卧撑

　　双手支撑身体，双臂垂直于地面，双手距离要比肩宽，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持背部和双腿在一条直线上。

　　A 收腹保持肌肉紧张，然后肘部向外侧弯曲，身体重心下移，胸部尽可能接触地面。

　　B 双臂用力伸展，支撑身体回到初始位置。

   上一页   1   2   3   4   5   6   7   下一页  


责任编辑: 杨楠文章来源: 国际在线 　
[推荐] [收藏] [打印] [大 中 小] [关闭]

进入论坛网友留言