10个动作迎接你身材的夏日show[组图]
中国网 china.com.cn 时间: 2009-06-03 发表评论>>

  

Tucked-Elbow Pushup 反手俯卧撑

  双手支撑身体,双臂垂直于地面,双手距离要比肩距小,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持背部和双腿在一条直线上。

  A 与一般的俯卧撑双手距离大于肩距离便于肘部向外侧弯曲不同,完成这个动作时,肘部要向后撑,通过背部力量让身体尽可能接触到地面,最近距离3厘米最佳。

  B 回复到初始位置再重复

  

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责任编辑: 杨楠文章来源: 国际在线  
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