工作繁忙、竞争激烈、琐事繁多……职场压力有时让人无法喘气，下班以后，更需要放轻松。如今逛街Shopping、K歌、泡吧、暴饮暴食、上网转帖偷菜等方式已经“out”了，还有哪些解压新方法正在流行呢？

今天，你织“围脖”了吗

电话、短信、打开电脑上MSN或QQ，写博客……如今这些沟通方式逐渐降温，时下，人们开始潮水般地涌向微博。微博可以随时随地，在短暂的时间内寥寥数语即可表达心情、想法。今天，你微博了吗？

不管是对时事的关注评论，还是名人明星的八卦新闻，以及办公室的林林总总，甚至自己刚买的东西，张茜都会把它们发布在自己的微博上，成为办公室的“围脖”明星。

“以前注册过博客，有什么心情了会在上面发泄一通，后来又写QQ日志，但都是隔三差五的，甚至数月才更新一次，后来干脆不写了。”朋友们都笑张茜，在办公室写材料写“傻”了，这么年轻就封笔。

半年前，听朋友说起微博，出于好奇，她注册了一个微博ID，想看看每次写不超过140个字的博客是什么感觉。“微博真的好适合我，现在这已成为我解压的一大方式。”

微博很方便，连电脑都不需要，一部手机就够了。现在张茜无论身在哪里，手机基本都上着网，随时更新。有时候职场上的压力，办公室里的不愉快，发发微博就烟消云散了。“还能看看天南地北的人在说什么做什么,不常联系的好朋友最近状态怎样，如谁最近失恋了，谁读了本新书，谁参加了什么培训，谁在哪个地方旅游，都是滚动新闻，涉及生活的方方面面，让我心情很愉快。”

对乔然而言，上微博不仅是解压的需要，也成为他工作的一部分。作为媒体人，他需要时时关注新闻，关注许多公众人物的微博。“有时，从微博上还能找到不少新闻线索。”乔然说，很多新闻是从微博上第一时间发出的。在这个媒体竞争激烈的时代，抓住第一落点，及时反馈，微博也成了新闻线索源。

网上玩秒杀

如今，对于80后的职场人，逛街早就“晾”在一边，网购成为生命中的一部分，从一家网店到另一家网店的过程也叫做“逛”。

黄莺已是网络的皇钻级买家，2004年就已经在网上购物，吃穿玩用，包罗万象，“工作已经够累了，下班之后，回家之前，上网店逛逛，已经成为我的一大享受。我基本上已不逛街，都在网上买，性价比高，还能省去逛街的劳累，这也成为工作之余的一大解压方式。”

不过，让黄莺觉得最兴奋的还是“秒杀”，用她的话说就是赚的是眼球，玩的是心跳。去年，她参加了轰轰烈烈的“一元秒杀”。

刚开始，她先把中意的几样商品提前放进收藏夹，等到“秒杀”时间开始前15分钟，她立即坐到电脑前，时时检查电脑响应速度是否敏捷，还有电源、宽带接口，另外准备了一台上网笔记本在旁边“候场”。

谁知，到了“秒杀”时间，由于网络拥堵的原因，黄莺怎么刷新收藏夹都无法正常“购买”，“那几秒钟，我沮丧到极点。后来在论坛上一说，才知道不少人都跟我一样，心里才安慰些”。

现在，“秒杀”几乎已成为网购促销的一种流行趋势，很多网站都会不定期搞活动，有的甚至会每日一秒杀。黄莺现在已经积累了不少经验。选择什么样的商品，商品的数量、热门程度、性价比优势等，都会先做好功课。前不久，她终于“秒”到一件女包，原价100多元，“秒杀价”10元！“成功后，我感觉好兴奋。不仅省钱了，还觉得自己像武林高手，打败了其他高手，完成了不可能完成的任务，‘秒杀’的感觉好奇妙！”

另一名网上购物的常客小陶却认为，“秒杀”虽然很刺激，买到手也很划算，但耗费的时间精力和耐心太大，还不如正常的网购效率高，只适于偶尔尝试一下。

暴走有益身心健康

“你最近出走了吗？”这里的“出走”不再是传统意义上的“被环境逼迫不声张地离开家庭或当地”，而是为了缓解工作和生活的压力，徒步出去走走。这也成为不少职场白领的解压方式。

每天坐在写字楼里，巨大的工作压力、焦虑、多种心理疾病以及颈椎病、亚健康等时刻困扰着上班族。经朋友介绍，小吴参加了一个暴走小组，周末到不同的地方暴走。

暴走不仅方便，而且省钱。上健身房支出庞大，多数健身房年卡费用为几千元，由于白领加班是家常便饭，健身卡很容易造成浪费。“暴走”装备简单，仅需一双舒适的运动鞋，一顶遮阳帽，在网上选择一条10~20公里的路线，或参与“暴走团”，或约上同好一起“走起来”，基本费用支出基本为零。

一般周末没事的时候，小吴都会参加暴走小组里的活动，选择一个目的地，结伴徒步而行，多则几十人，少则两三人，风雨无阻。“暴走”时大家彼此以代号相称，团结互助，没有了人际关系的纷扰，自由自在。暴走后虽然感觉很累，心理上却变得非常轻松。

小吴觉得，在炙热的太阳下行走，体会大汗淋漓，身体接近虚脱的感觉，非常减压。尤其“暴走”之后，感觉身心都被“掏空”了。作为女士而言，“暴走”更是益处多多，白领长期“坐”办公室，保持着一种姿势，不但腿粗屁股大，更会产生颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，在城市中，呼吸着清晨的空气，“暴走”2~3小时，不但可以燃脂塑身，更大的好处是瘦腰、瘦背、提臀，让手臂没有赘肉，“暴走”40分钟以上即可燃烧脂肪，增强心肺功能，脱离“亚健康”状态。

对于成天坐办公室的李敏来说，暴走随时随地在进行，从家到单位，她不坐车，快步30分钟走到单位，中午下班后，还会在单位的院子里暴走30分钟，“暴走一段时间之后，明显感觉颈椎好多了”。

快闪为放松

郑州二七广场，步行街上熙熙攘攘，三四个穿着入时的年轻人突然仰起头，抬起右臂指向楼上。一时间，人们纷纷围观，顺着几个年轻人的手指望去。然而，什么都没发生，就在人们还没回过神时，两分钟的时间，年轻人已悄然消失在人群中。原来，这是郑州一群“快闪族”上演的无厘头行为艺术。

记者从一名快闪行动的组织者那里了解到， 参与者中，一半的人都是刚工作不久的“小白领”，他们用这种方式娱乐别人、娱乐自己，达到缓解工作压力的效果。

在郑州某机关工作的王娜，虽然职场压力没那么大，但觉得很沉闷，参加快闪就是为了挑战自己，尝试一下新鲜事物。“每次行动，别人看来，都觉得我们很古怪。其实， 这也是我们参加活动希望达到的效果。不过，平时我们也和普通人一样工作学习。”

而文化公司的李耘虽然工作时间不长，但策划颇多，却一直得不到领导的重视和客户的肯定。快闪的朋友得知她的状况后，组织了一次快闪行动。大家聚集到李耘的公司，迅速出现，喊着“李耘爱策划”，马上消失。李耘的领导觉得挺新奇，对李耘的策划开始重视起来。（文/大河网-大河报）