运动中“有氧”与“无氧”的结合
中国网 china.com.cn 时间： 2012-07-17 内容来源: 中国网
【导语】本期伦敦奥运特别节目——《冠军》特邀原中国游泳项目90年代“五朵金花”之一，共获得51个世界冠军，1992年巴塞罗那奥运会夺得女子100米蝶泳金牌的国内著名运动员钱红与我们分享她的冠军感受，畅谈中国游泳军团的伦敦之路。
中国网：这个有氧和无氧，我们老听说在游泳里面有，具体是怎么区分呢？
钱红：有氧就是你喘气很顺畅，脉搏基本上都是在10秒钟24跳以下。如果无氧的话就是你喘气很急速，脉搏在10秒钟30次以上了。
中国网：我们在游泳池的时候也进行有氧无氧，但是不懂。我们的有氧就是能够换气的那种游，无氧的话是一头扎过去，看游多远，这个是不对的？
钱红：不对，还是有科学依据的。其实就是一个冲刺，与你散步，你所有的都是以百米的速度，这就叫无氧了。如果都是长跑，慢慢的你都能坚持下来，这就算有氧。
中国网：那这一天20公里，在丁教练还当教练的时候肯定没有这个强度。这么高的强度，对于您来说，当时对于游泳的技能来说是量变到质变的过程。
钱红：确实，那成绩也会有一个突飞猛进的提高。
中国网：当时您觉得这段经历，对于您以后的游泳起到什么样的作用？
钱红：其实在1985年之前，我的游泳都是在一个打基础上，现在比方说孙杨这种长距离，也是建立在打好有氧的基础上，我才提炼出无氧的能力来。但训练都是有结合的，我觉得在1985年以前，不管是丁教练还是谁，丁教练是四项姿势的基础给我打得非常好，腿、手这种技术；冯教练就是整个的有氧运动的提炼与打造，我觉得是比较好的。
中国网：有一个问题我们知道，我们常人的理解是，如果是短跑运动员的话，他就只练百米的冲刺也好，百米的跨栏也好，如果是长跑的话，他就练习这种像马拉松这样长距离的。
钱红：不是，它都是有结合的，我要是短距离的话，比如我上午也要有一个，3个1500、什么4个1500、几个800，这样你才能氧出气来，然后你再冲刺，到冲刺的时候你才能够顶住那个劲。如果马拉松不练冲刺的话，不练15米、100米的冲刺的话，到最后他怎么冲刺，他又踢踢啪啪通过终点，真的是两个人差不多的时候，你没有竞争力了，只能让给别人，所以它都是互相结合的。
| 责任编辑: 杨掬 |
