第二届健康中国•女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式

发布时间：2019-5-4  |  来源：中国网  |  责任编辑：

尊敬的各位领导，各位来宾：

大家上午好！

欢迎大家来到第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式现场，我是朱迅。

健康是事业、功名、财富、生活等一切的基石，没有健康，一切都将是浮光掠影、镜花水月。女性的健康更应该引起我们的关注，因为女性承担着来自家庭、生活、工作多方面的压力，在内要相夫教子，在外要忙碌事业，这对现代女性的身心健康都提出了极大的挑战。

健康中国是一个很大的概念，它包含着我们对国人健康的关注；女性美丽健康却是一个很现实的问题，因为这个时代对女性提出了更高的要求，它要求女性不仅要健康，更要美丽、优雅。各位领导对国人健康、尤其是女性美丽健康这个问题都十分的关心，今天各位领导也特意莅临了现场，他们是：

2019-05-04 09:28:04

原国务委员、十一届全国人大常委会副委员长、全国妇联原主席、中国老科协会长 陈至立

国家民政部原副部长、国家民委原常务副主任 陈  虹

著名作家、人民日报社原副总编辑  梁  衡

原国家卫生部副部长、中国医师协会名誉会长 殷大奎

中央对外联络部原副部长  李北海

刘少奇保健医生、原卫生部副部长、中央保健委员会原副主任耿德章

中国妇幼保健协会会长 陈资全

原国家食品药品监督管理局副局长 张文周

中共峨眉山市委常委、市人民政府副市长 辜双雄

欢迎各位领导的到来。

出席本次会议的还有我国知名三甲医院的权威医学专家，他们是：

邓小平专职保健医、解放军总医院高干病房原主任 胡士良

朱德、华国锋专职保健医师，中南海门诊部原主任医师 胡维勤

皮肤科学界泰斗、北京大学第一医院终身教授、中华医学会皮肤性病学分会副主任委员、国际美容皮肤科协会(IACD)副主席 朱学骏

中国人民解放军陆军总医院心肺血管中心副主任、主任医师，全军心血管病专业委员会委员 和渝斌

北京协和医院妇科肿瘤主任医师、全国优秀科普作品、畅销女性健康科普《子宫情事》作者  谭先杰

国家卫健委直属北京医院心血管内科副主任、主任医师、中央保健会诊专家 汪  芳

北京安贞医院心内科21病区副主任、主任医师、中国医师协会全科医师分会常委、双心学组常务副组长 刘梅颜

中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任、主任医师、中国老年学学会老年肿瘤专业委员会委员 袁  芃

解放军总医院第八医学中心（原309 医院）营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家 左小霞

北京协和医院内分泌科主任医师、中华医学会内分泌学分会性腺学组副组长 伍学焱

北京朝阳医院消化内科主任、主任医师、中国医师协会消化分会执行常委、副总干事  郝建宇

北京大学人民医院创伤骨科主任医师、中华医学会骨科学分会足踝外科学组秘书长 徐海林

著名健康运动专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会疾病与健康管理分会健康运动学组组长、中国医师协会全民健康促进活动特聘专家 牛国卫

中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师，针灸推拿学博士、中国针灸学会卵巢早衰专家工作室联盟负责人 房翳恭

北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师、教育部新世纪优秀人才、世界中医药联合会代谢病委员会常委 龚燕冰

解放军总医院第三医学中心（原武警总医院）急诊科心理医师、著名心理情感专家  史  宇

北京中医医院脾胃病科副主任医师、北京市中医研究所临床流行病学与循证医学中心主任  李  博

欢迎各位专家、各位健康大咖的的到来，他们很多都是央视《健康之路》、北京卫视《养生堂》的特约嘉宾，我们经常在电视上看到他们。

有权威领导的莅临，有各位顾问的坐镇，有各位医学专家的论道，相信我们的论坛一定会办的越来越好！

2019-05-04 09:30:03

同时到场的还有我们主办单位领导嘉宾，他们是：

人民日报社健康时报副总编、健康中国论坛秘书长李晨玉

莎蔓莉莎集团创始人、总裁，瑞德青春健康管理有限公司董事长庄  玲

莎蔓莉莎北京事业群总经理 窦丽丽

莎蔓莉莎西南事业群总经理 田  莉

莎蔓莉莎山东总部事业群总经理 黄波燕

莎蔓莉莎上海事业群总经理 于爱萍

莎蔓莉莎第三事业群总经理 郝丽华

莎蔓莉莎集团高级人才管理中心总监 李新兰

莎蔓莉莎集团技术教育管理中心总监  周  艺

莎蔓莉莎集团人力资源管理中心总监  纪  芳

莎蔓莉莎集团配送管理中心总监 张秀美

莎蔓莉莎集团企划管理中心总监 游云霞

莎蔓莉莎集团财务管理中心总监 曹应心

瑞德青春珠海大健康管理中心总经理 庄  丽

欢迎大家的到来！也感谢主办单位为我们举办这样隆重而又有时代意义的健康论坛！

2019-05-04 09:30:50

妇幼保健体系关系着女性和孩子的身心健康，在现代的医疗健康体系中承担着重要的职责！从妇幼保健的角度，该如何看待女性的美丽健康呢？让我们有请中国妇幼保健协会会长陈资全上台致辞。

2019-05-04 10:49:36

健康是优先的资源，女性作为社会的弱势群体，在生理、心理、生长发育和生存过程中容易收到疾病的侵害和困扰，她们的健康是全民健康的重要基石。因此，从婴幼儿期、青少年期，到孕产期、更年期以及老年期等，女性的全生命周期健康都需要管起来。

女性的生理状况在各生命周期都在发生变化，《黄帝内经》将女人的生理盛衰以七年为一阶段：7岁，换乳牙、长头发；14岁，性机能开始成熟；21岁，皮肤状况良好；28岁，身体达到黄金期；而到了35岁，女性身体开始走下坡路，体内气血衰退，生殖能力下降；42岁，面部憔悴，头发开始变白……

然而在现实生活中，女性的健康问题值得我们密切关注。陈资全会长介绍，据《2018中国城市职场女性健康绿皮书》，被调查者中对自身健康状况满意的女性仅占三成，约两成职场女性认为自己健康状态比较差或非常差，很多人面临着失眠、肠胃不适、皮肤问题、颈椎腰椎酸痛和月经不调等其中四个以上的问题。

对于育龄期女性来说，她们的健康问题更加凸显。“第10次中国城市女性生活状况调查”统计显示，育龄女性妇科疾病发病率高达70%以上，几乎所有女性一生中都曾被不同程度的妇科炎症所困扰，其中更有5%以上的女性因病情严重而影响了正常的工作和生活。

女性有一般群体的卫生健康需求，也有作为社会特定成员的特殊卫生健康需求，她们的健康需要全社会提供全生命周期的优质健康服务。因此，我们应该携手起来，为女性做好自我健康管理，延长健康美丽的保质期。

2019-05-04 10:52:22

在我们的生活中，食品的安全，药品的质量、医疗器械的技术创新等等都与我们的健康息息相关，站在国家质检机关的高度，是如何看待食品、药品、药械和健康的关系呢？下面有请原国家食品药品监督管理局副局长 张文周致辞。

2019-05-04 10:54:55

中国的医疗美容行业仍处于起步阶段，预计2020年将突破250亿元。在整个行业发展过程中，企业诚信经营保障女性消费者健康权益至关重要。

有这样一组数据：中国大健康战略产业规划和企业战略咨询中心的报告统计，去年大健康服务业总量总规模已经突破了7万亿元，预计今年能够超过8万亿元，2020将突破10万亿，预测未来5年年均负荷增长率是12.5%，这其中医疗美容行业已经达到了1367亿元，2020年将突破250亿元，具有相当大的潜力，也说明这个行业处起步阶段。

企业和媒体应该一起坚持创新驱动，特别是技术创新，产品创新，服务模式创新，通过创新创造出新供给，释放出新需求，以满足人们特别是女同志们对健康美丽的需求。

对于市场科学健康发展方面，企业是市场的主体，也是责任的主体，要切实企业的主体责任，同时不忘记应该承担的社会责任，特别是美妆行业它的文化就是安全、健康、美丽，要在安全的前提下，通过技术产品的服务，真正达到消费者的预期，真正满足消费者的需求。

2019-05-04 11:04:41

追求健康是人类共同的一个命题，在我国与外国的文化交流中，关于健康、医疗的话题一直在持续。在这一次次的交流碰撞中，究竟碰出了哪些火花呢？有请中央对外联络部原副部长 李北海上台致辞。

2019-05-04 11:08:02

人类赖以生存的基础就是健康和美丽，而女性作为人类社会繁衍和生生不息的基础，女性的健康美丽，是一个社会进步的标志。健康产业和美丽产业是在科学前沿，欣欣向荣的朝阳产业，健康产业和美丽产业的融合，无疑是全球女性大健康产业的发展趋势。

健康美丽是一个世界性的话题：世界卫生组织指出，健康不仅是躯体没有疾病，同时还要具备心理健康、社会适应良好和道德高尚。健康是人的基本权利，也是人生的第一财富，至于“美丽”，每个人都有自己的标准。现代社会世界各国，特别是取得了重大发展的国家，都把女性的健康美丽和她们的地位看作是社会文明文化和进步的标志。所以追求健康美丽特别是女性的健康美丽，是世界各国“吃饱穿暖”之后的进一步目标。

健康中国2030规划纲要进一步提出全民健康的新目标。习近平总书记说过，没有全民健康就没有全面小康。健康是促进全民发展的必要条件，是经济发展的基础条件，是国家富强的重要条件，也是广大人民群众的共同追求。人民日益增长的美好生活需求往往是从对美丽的追求开始的。2011年曾经有一个全球最美女性的排行榜，其中有3位上榜首的达到了享受退休金的年龄，岁数就是高龄了。这说明女性朋友们可以活到老，健康到老，美丽到老，我们不能停止对美丽追求的脚步。

如何获得健康和美丽，也是世界各国都在探索的重要课题。世界各国的科学家和企业家不断有新的产品上市，不断有新的技术推出，使得健康产业和美丽产业成为科学前沿的一个欣欣向荣的朝阳产业，健康产业和美丽产业的融合，无疑是全球女性大健康产业的发展趋势。

2019-05-04 11:18:06

国家卫健委统管我们整个国家的医疗、卫生事业，在推进健康中国事业，尤其是女性健康事业中发挥着重大作用。接下来让我们有请原国家卫生部副部长、中国医师协会名誉会长 殷大奎致辞。

2019-05-04 11:40:25

女性的职能不仅是繁衍后代，其实她们有很多比男人更优秀的结构和基因，她们的健康关系到全人类。

从基因角度来说，女性染色体有两个X，男性是一个X一个Y。X染色体的单列比Y大，活性比Y强。从社会状况来说，在我国甚至全球，对人类贡献的大企业中，女性企业家的比例相当高。同时，女性也是消费产业的主力军。因此，维护女性的健康和美丽不仅是女性本人，也关系到全人类。

但是，女性本身也常受到健康的困扰。殷大奎会长表示，女性的生殖系统比男人复杂的多，她们在完成生殖后，很多生殖系统的疾病容易找上门来。除此以外，女性更年期后的骨质疏松、冠心病、老年性精神心理障碍，乃至老年痴呆等，也都不容忽视。

著名的多哈理论（即“健康与疾病的发育起源”）认为，除了成人期的生活方式和基因遗传之外，人类生命早期的环境因素（包括营养）也会影响成人某些疾病的发生风险。而且，母亲的健康不仅影响胎儿，还会影响到新生儿、儿童，乃至成年壮年和老年等的健康。

最后，不论从哪个方面来说，关心女性的健康是义不容辞的责任。我们一定要敬畏女性，要维护她们的健康和美丽，这不仅是人类社会的一个重大责任，也是今后经济发展的目标之一。

2019-05-04 11:42:47

人民日报作为中国最有影响力的新闻单位之一，他的每一篇报道都掷地有声，它发出的每一个声音都充满着正能量，鼓舞着全党和全国人民建设社会主义伟大事业的信心。下面有请著名作家、人民日报社原副总编辑 梁  衡 上台致辞！

2019-05-04 11:44:01

大家上午好。

非常欢迎大家来到我们人民日报社大院大会。

我注意到今天会议的名字很长“第二届健康中国·、女性美丽健康促进工程、论坛、暨瑞德、青春、峨眉山基地、启动仪式”。太长了，我只好抽出几个关键词：女性、美丽、健康、青春，还有一个“峨眉山”。看来我们还有縁再上一趟峨眉山。

健康是每一个人的权利，做人就要健健康康，不能病病秧秧，更不能亚健康。健康也是人类的理想。我们这一代人把理想定格为共产主义。恩格斯在去世的前两年，有记者问能不能概括一下你和马克思为之奋斗一生的理想，恩格斯说：“我们的目的是要建立社会主义制度，这种制度将给所有的人提供健康而有益的工作，给所有的人提供充足的物质生活和闲暇的时间 ，给所有的人提供真正的充分的自由。”这里也有几个关键词：健康的工作、充足的物质、闲暇的时间和充分的自由。

说大一点我们是为共产主义而奋斗，说具体一点就是为这几个关键词奋斗。在2016年8月召开的全国卫生与健康大会上，习近平总书记就明确提出 “没有全民健康，就没有全面小康。”党的十九大报告更是指出健康是“民族昌盛和国家富强的重要标志”。

可是我们现在的全民健康水平，特别是女性健康水平并不理想。先说“健康的工作”这一条，现在人人都在喊工作压力大，少干点行不行？不行，钱不够花； 为赚钱时间和自由就少了，身体就亚健康了。以我们报社为例，每年招考新员工，万里挑一。刚分配来的女大学生，像一朵花，但有一样苦活必须干，编报纸上夜班，连续熬半年，脸色就成“防冷涂的腊”。这叫身不由己。许多时候，女性是用自己的健康、美丽换工作。不敢请假，不敢生孩子。生完孩子回来，岗位没有了。生存危机。谈健康，国家有责任、单位有责任，但第一条还得靠自己，我奉献一句，女性先把心态放平，不要太拼命，工作上自动退让一步，把美丽留给自己，让男人去辛苦吧，他们黑一点丑一点都不要紧。女性不行，红楼梦里说，女生是水做的。莫泊桑说，美丽就是女人的出身。当年我曾有一首小诗，就是有感于上面说的那种现象，现在看来也不过时，拿来与到会的美女们分享：

劝君莫作花木兰，留点青山养红颜。

春光横竖都好看，秋后谁人说牡丹？

“美丽”也是过了这个村，就再没有这个店。工作是做不完的，钱是赚不够的，而健康是脆弱的，青春是短暂的。留出点精力、时间来守护自己的健康和美丽吧。

祝大会圆满成功！

祝各位朋友健康快乐！

谢谢大家！

2019-05-04 11:44:35

民政事业与我们每一个人息息相关，与我们每个人的生活紧紧相连。民政工作，不但关系国家深化改革的进程，更关系人民群众的根本利益。下面有请国家民政部原副部长、国家民委原常务副主任 陈虹 发言。

2019-05-04 11:45:36

关于女性，习近平总书记有过一段精彩的概括：妇女是物质文明和精神文明的创造者，没有妇女，就没有人类，就没有社会。陈虹表示，没有妇女的健康也就没有人类的健康。要使女性健康得到保障，需要通过以下三点来努力：

首先，女性健康需要国家的重视，法律的保护，政策的倾斜。这方面我们国家做得很好，例如我国《劳动法》就对妇女经期、孕期和产后这些特殊时期的劳动保护规定的很明确，可以说我们中国女性的健康是有法律保护的。

第二，女性健康需要全社会的关注关心。现在很多产业都围绕着女性健康，不仅使女性更加健康美丽，而且提供了大量的就业机会，创造了巨大的物质财富。建议各类女性产业要有一个科学正确健美观念，健康第一，在健康的基础上使女性更加美丽。

最后，家庭更应更呵护女性。丈夫要关心妻子，父亲要关心女儿，男人要关心女人。比如，昨天我老伴不在家，她说让出差前把自己的衣服收拾一下。结果我忙了三个小时却还是一塌糊涂。女同志的家务非常烦琐，非常复杂，事无巨细，所以当女同志非常了不起，每一个男性都应该把女性放在重要的地位，关心她们。

2019-05-04 11:45:55

感谢陈部长的精彩发言。

请陈部长留步。

陈部长还有一个身份，那就是中国榜书艺术研究会名誉主席，今天陈部长专门为活动题了一副字，并送给今天活动的主办方，下面我们有请今天活动的主办单位之一——莎蔓莉莎集团创始人、总裁，瑞德青春健康管理有限公司董事长 庄玲接受陈部长的馈赠墨宝。

2019-05-04 11:48:03

同时请庄总留步。

对于女性健康和健康管理，莎蔓莉莎集团已经默默耕耘了很多年，她们始终以专注的品质，专业的精神为中国女性的健康、美丽加油，也逐步成长为了我国最知名的健康管理品牌机构之一，下面有请今天活动的主办单位之一莎蔓莉莎集团创始人、总裁，瑞德青春（珠海）健康管理有限公司董事长 庄玲发言。

2019-05-04 11:48:35

尊敬的陈至立副委员长，陈虹副部长，尊敬的各位专家，各位嘉宾，各位朋友们大家上午好。首先我代表莎蔓莉莎瑞德青春对大家的到来表示最热烈的欢迎和最诚挚的感谢，谢谢大家。

今天特别的激动，特别的开心，请到了这么多重要领导，知名专家，产业精英和媒体朋友们，大家齐聚一堂，在加快推进健康中国国家战略大背景下瑞德青春促进健康中国为己任，让更多的女人，联合国内三甲医院和国内外著名资深专家，瑞德青春在女性美丽与健康产业上走在了前列。

2017年8月莎蔓莉莎瑞德青春大健康产业全球发布会在瑞士日内瓦隆重举行，担任我们瑞德转化中心的名誉主任，坚持与国际一流企业合作，顶尖的，为所有追求美丽健康的女性打造了一场青春盛宴。瑞德青春成立至今邀请了北京三甲医院的，妇科，肿瘤，为众多女性开启了健康科学的生活方式。我欣喜的发现越来越多的人女性朋友，大健康的平台，我们一直在为女性健康产业布局，为健康中国助力。

今天我们又在习近平总书记刚刚来过，并召开过中央政治局会议的人民日报社举办第二届健康中国女性健康促进论坛这么多重要的领导，和医学大咖的支持，我相信瑞德青春的明天更加美好。

我很荣幸可以成为现代女性美丽健康事业的领路人我和我的团队继续努力，让每一位女性朋友成为最好的自己，这是瑞德青春永远不变的努力方向。未来瑞德青春将持续为中国乃至世界女性提供心理，皮肤以及心脑血管，肿瘤，消化，将继续积极响应健康中国战略要求，发挥我们的科技优势，平台优势，人才优势，产业优势，为中国的健康事业继续贡献力量，为全世界的女性美丽健康努力奋斗，最后感谢各位莅临，祝大家永远美丽健康优雅，谢谢各位。

2019-05-04 11:48:51

感谢庄总。也请庄总留步。马上是启动环节。

站在不同的领域，立足不同的角度，以不同的视角，共同关注女性的美丽健康，感谢各位领导对本次论坛的大力支持。

下面即将进入今天活动最激动人心的环节——第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地的启动仪式。下面请以下领导上台，共同启动：

原国务委员、十一届全国人大常委会副委员长、全国妇联原主席、中国老科协会长 陈至立

人民日报社原副总编辑  梁  衡

莎蔓莉莎集团总裁、瑞德青春董事长庄玲

国家民政部原副部长 陈  虹

原国家卫生部副部长 殷大奎

中央对外联络部原副部长  李北海

刘少奇保健医生、原卫生部副部长  耿德章

中国妇幼保健协会会长 陈资全

原国家食品药品监督管理局副局长 张文周

中共峨眉山市委常委、市人民政府副市长 辜双雄

邓小平专职保健医  胡士良

朱德专职保健医师  胡维勤

人民日报社健康时报副总编李晨玉

以及莎蔓莉莎集团的高管团队代表：

莎蔓莉莎北京事业群总经理 窦丽丽

莎蔓莉莎西南事业群总经理 田  莉

莎蔓莉莎山东总部事业群总经理 黄波燕

莎蔓莉莎上海事业群总经理 于爱萍

莎蔓莉莎第三事业群总经理 郝丽华

瑞德青春珠海大健康管理中心总经理 庄  丽

请各位领导共同上台启动仪式！

请大家伸出您的右手，放在手印处。

请大家跟我一起喊倒计时，5、4、3、2、1，开始。

在期盼和等待中，我们的第二届健康中国·女性美丽健康促进工程正式拉开序幕；

在鲜花和掌声中，瑞德青春峨眉山基地正式启动。

我们十分有幸共同见证这激动人心的一刻！感谢各位领导，请各位领导移步台中央，合影留念。

请摄影师留下这宝贵的镜头。

2019-05-04 11:51:39

谢谢。请各位领导就座。

因为陈至立副委员长还有要事要办，让我们用热烈的掌声感谢陈至立副委员长莅临我们会场。

2019-05-04 11:53:07

作为国家领导曾经的专职保健医生，他对健康有着独到的见解，对保健有独特的心得，下面有请瑞德青春特聘顾问代表、邓小平专职保健医、解放军总医院高干病房原主任 胡士良上台发言。

2019-05-04 11:53:34

尊敬的各位领导，尊敬的各位专家，各位嘉宾，朋友们大家好。非常荣幸能够参加今天的盛会，很高兴与在座各位专家学者一起探讨有关女性的健康话题。

世界上三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一疾病通过早期发现可以控制，还有三分之一疾病通过有效治疗是可以减轻病况。因此一定要重视定期查体。

追求健康是人们的共同愿望，多年来我感触最深就是人们对健康的认识、要求越来越高，三四十年前人们对健康的要求还比较简单，能够活着、生命能够持久就是健康，而今天大家对健康的理解更丰富：没有疾病，没有病痛，心情愉快，身心协调，体形美，心情美。

党的十九大作出“实施健康中国战略”的重大决策，将维护人民健康提升到国家战略的高度。健康关系到个人、家庭、乃至国家的发展。

何为女性健康？没有病痛的困扰，生活规律有序，心理充实自信，形象阳光健康，人际关系和谐等等，答案会有很多，在我看来女性健康美丽，尤其健康才是女性健康的内涵。

保持女性健康美丽，一定要重视定期查体，早发现。同时还要养成良好的生活方式，合理膳食，适当运动，戒烟限酒。

最后希望更多社会力量参与尽量，为健康中国助力，祝大会取得圆满成功。谢谢大家。

2019-05-04 11:54:09

经过多年积累，我总结出了一个健康的十大基石。

第一条就是要有超前的健康理念。我们不能等到得病了再去治病，健康思维要“超前”，要做好防病保健工作，保持一直健康。

第二要有良好的心态和心理素质。世界卫生组织对健康的定义既包括身体健康，也包括心理健康。没有良好的心理状态，就不能称之为全面的健康，有数据显示，70%的慢病与压力和应激有关，90%的疾病与压力有关，日常应做好自我疏导。

第三要有经常性的有氧运动。常见的有氧运动包括游泳、打球、骑自行车、慢跑、爬山、步行、太极拳、广场舞等等，都可以根据自身的年龄和身体状况，有针对性地进行选择。

第四要科学的饮食，均衡的营养。按照膳食指南来吃，其中有一个很重要的原则就是吃得杂一些，谷薯类、蔬菜、水果、肉蛋奶，都得吃，这样才能保证身体获得均衡的营养。

第五要戒烟限酒，保持口腔卫生。烟草的危害对我们的危害特别大，不仅对自己，二手烟甚至三手烟对身边人的伤害也非常大。在喝酒方面，以往我们认为“适量饮酒有利健康”，然而最近两年大量研究都表明，“适量饮酒有利于健康”的说法也是不对的，最好滴酒不沾，尤其是女性。口腔健康也很关键，每天早晚刷两次牙，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次。

第六要有规律的生活。到了吃饭的时间就应该去吃饭，该睡觉的时候就要准时上床，尽量不要熬夜，保持规律的健康生活习惯。

第七要有充足的睡眠。每天要保证充足的睡眠，早睡早起。要知道，长期睡眠不足，皮肤差、记忆力下降、易发脾气，长期失眠还会增加心脏病等患病风险。

第八要多喝水。对于正常成年人来说，每天1500-1700毫升水，不要等到渴了再喝水。

第九要适当地吃一些保健品。营养补充最好的办法就是通过膳食获得，如果饮食无法满足，最好根据自身需要在医生的指导下补充，不要自己乱吃。

第十要有健康管理。要定期做健康检查，再加上每天做做保健，每天泡脚、多活动身体等，都是很重要的。

2019-05-04 11:56:07

下面进入我们的女性美丽健康促进工程论坛环节，请以下专家上台：

北京协和医院妇科肿瘤主任医师  谭先杰

解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞

中国人民解放军陆军总医院心肺血管中心副主任 和渝斌

中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任 袁  芃

北京朝阳医院消化内科主任 郝建宇

北京协和医院内分泌科主任医师 伍学焱

北京安贞医院心内科21病区副主任刘梅颜

北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫

北京大学人民医院创伤骨科主任医师 徐海林

国家卫健委直属北京医院心血管内科副主任 汪  芳

北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师 龚燕冰

解放军总医院第三医学中心（原武警总医院）急诊科心理医师 史 宇

北京中医医院脾胃病科副主任医师  李  博

中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师 房翳恭

皮肤科学界泰斗、北京大学第一医院终身教授、国际美容皮肤科协会(IACD)副主席 朱学骏

2019-05-04 11:56:46

说到女性疾病，大家就会想到妇科疾病。妇科疾病是现代社会困扰女性的一个难题，作为现代女性，在生活中该如何预防妇科疾病，该注意哪些具体事项呢？下面首先有请北京协和医院妇科肿瘤主任医师 谭先杰为我们讲解。

2019-05-04 11:57:23

我先做一个广告，5分钟时间很难谈女性健康有关的问题，我写了一本书，《子宫情事》一些健康的要点。今天在场，我是一个妇产科大夫，我看到晚期的时候特别惋惜，我的病人当中还不一样，觉得自己得了晚期时候她很难受，说我有小孩，就会让做医生的过去，我现在更想做的如何让这些女性不得病，如何在她们健康的时候就关注自己的健康，不是关注自己娱乐八卦，自己健康时候关注到一些可能出现的问题，这是我目前在做的事儿，女性的健康，尤其是生殖健康，生殖器官就那么几个部位，作为妇科肿瘤大夫希望她们能够早期发现，包括宫颈癌，卵巢癌，子宫内膜癌，即使得病也是早期，能够控制的阶段。第二个工作刚才讲到，在已经得了病或者说身体有了问题的人，她来听课的时候希望比较听的，但是这个时候是比较晚，我希望没有得病的，完全正常人，用我自己的微信公众号，让她们健康时候关注这些事儿，这个比较困难。我作为瑞德青春一个特邀专家，去年一年不同场合做了很多科普演讲，我讲了一句话，我希望说给大家，当你听到一场健康科普讲座以后不要仅仅把这些知识让自己消化掉，你听到的这些知识把他们传达给你的亲友，你的家人，因为医学就是这样一种经验科学，有这根弦，把你听到的，学到的，传达给自己家人，让大家一起拥有健康，一起美丽。谢谢您。

2019-05-04 12:05:00

我多问一句，女性怎么能不得病，子宫肿瘤。您给我一个点，不熬夜这个事儿做不到。

2019-05-04 12:06:03

子宫径的癌症，发生在女性的口部径的癌症，三级防线，现在9岁到45岁的有一定的副作用，利大于弊。

2019-05-04 12:06:24

感谢谭主任的健康提示。

养生之道，三分在锻炼，七分在饮食。现代女性保持青春永驻，容颜不老，健康美丽的诀窍其实就在我们生活中饮食起居的每一个细节当中。下面有请解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞从营养学的角度为我们阐述女性的保养之道！

2019-05-04 12:07:03

经常有人问我吃什么才健康，吃什么好，门诊病人，住院病人，包括亲朋好友这样问，没有一种药物是灵丹妙药，在座所有的包括男性朋友，参考中国，2016版的，不光说是有原则性的指导，把每种食物的种类多少量都告诉我们了，推荐每天至少吃12种食物，不少于5种，每个食物比例是多少，每个食物每天吃的已经面面俱到了，这些知识，这些图片网上完全可以免费下载，人人都可以得到，家家都可以得到，尤其是生病了以后，而且一个女性在一个家庭如果她注重健康，整个家庭相对来说都会带动比较健康，包括现在女性面临很多健康困扰，比较多的一个就是隐性饥饿，是不是吃了一个包子，馒头没有关系，跟这个饥饿感没有关系，当然包括广大女性，隐性饥饿是我们身体缺少一些维生素，矿物质，跟你感觉饥饿不饥饿没有关系这个带来很多健康隐患比如三高痛风，肿瘤，肥胖，女性比较关注的话题。一胖毁所有，今天我见到朱迅，很希望保持这样身材的。还有压力性肥胖因为现在很多女性不光是关注自己家庭，还有自己的职业，很多人觉得吃的并不是很多，但是还是胖，因为我们内分泌的改变，我把我的经验跟大家分享职场女性的减压汤，吃顿美餐好好对待自己吃好。第二穿一件美装，不光是悦人还要悦己，逛街购物好好爱自己。好好出汗，第五找个没人的地方大哭一场。还有一个旅游一场，可以出去走一走，看一看，觉得这个世界上还有好多比你不幸的人，要有包容的心，这几味解压汤，可以缓解压力。每个人都会有的。现在女性不光是追求健康美丽，减肥也希望大家健康的减，美丽的减，饮食调整，每餐少吃一点，食物要全一点，颜色要各种各样，要绚一点，吃的慢一点，饭后要动一点，减肥慢一点。饿着，或者不健康的减肥方式，掉的是体重，丢的是水分，蛋白质，并不是脂肪燃烧，希望大家缓慢一点，健康的减，有的时候经过锻炼，肌肉含量增加了，体重没有减，略微增加，但是我也是减肥了。我作为我们瑞德青春的也是专家顾问，第一届我也参加了，我看到他们做了很多美丽健康活动，为他们点赞。我主要搞的临床营养健康，把我的经验和心得跟大家一起分享做一些义诊，专家讲座，所以原以为我们健康，美丽和优雅助一臂之力。

2019-05-04 12:07:29

我的经验是显性饥饿，我是直接饥饿，没有更好的办法就是饿着，中午以后不吃饭自然长成我这样了，一定要坚持。

2019-05-04 12:09:08

感谢左主任的健康提示。

我们这种30，40岁，没有50岁，或者是年龄稍微大一点，这样女性承受压力非常大，上有老下有小，面临很多选择，如何保护我们心血管。

瑞德青春大健康平台和健康中国·女性美丽健康促进工程是一个专注女性美丽与健康服务的平台，它在整合行业资源方面有着独特的优势，作为行业专家，在这个平台上应该如何融入自己的专业资源和力量呢？作为心脑血管方面的权威专家，对四五十岁的女性如何预防心脑血管疾病，又有着怎样的建议呢？下面有请中国人民解放军陆军总医院心肺血管中心副主任 和渝斌为我们讲解。

2019-05-04 12:11:15

女性健康可以说是关乎人类健康，人类的品质，非常重要。在我们人之初诞生的时候，在我们女性一个护身符，让我们女性在这个生育期之前，包括生育期里面很少得冠心病，这个冠心病大家都知道它是一个非常凶猛的杀手，我们国家心脏病学院2015年和2016年分别统计了全球十大致死原因，其中冠心病占第一位，第二位是脑卒中，我们女性披的护身符的时候，生育期和生育期不得这个病，这是人之初保护我们生命繁衍，提供一个护身符，不知道大家知道不知道这个护身符是什么，女性跟男性最大差别就是性别，女性是两个X，但是保护心脑血管疾病是雌激素，有非常大的作用。但是很遗憾当我们生育期结束以后，那么这个护身符就逐渐的从你身上撤走了，开始跟男性是一个待遇，对于冠心病，心脑血管疾病来说。所以从这个时候开始，你要格外重视你的健康。因为在这个过了生育期，在更年期以后女性得心脑血管疾病尤其是冠心病发病势头比男性还要稍微猛一点，这个时候大家及早关注，关注自己身体是不是出现了异样，我们身体设计非常巧妙，当你器官不舒服的时候，自己身体里面有一个报警系统，就是你感觉不舒服比如心肌缺血，典型心绞痛，心肌面临濒临死亡的缺血，这种疼痛非常明显的，这是一个警示，还有一些人没有，社会上很多出现猝死的情况，很多名人都会被这个弄倒的。我们怎么做到第一时间把这个危险信息采集到，第一时间把这个危险信息传到保护和救治机构这个非常重要的，截止到目前为止我们没有办法能够很好第一时间发病现场及时的甄别患病者的生命体征他究竟怎么样。最近清华大学国家重点实验室，精密仪器系统，联合我们发明了一套人体生命体征动态云端监测系统，这个系统把我们生命体征能够随时反应到我们的平台，平台很可能把这个东西传到使用者，使用者的亲属，应急机制，这个成功使用以后可以大大提高我们对于生命挽救率，这个非常庆幸的。

2019-05-04 12:11:48

我们女性怎么能够把绝经期以后把冠心病风险降到最低，除了前面专家和营养专家提供的以外，邓小平当年长寿所以能够长寿，心情愉快是第一位的，心情不愉悦很多坎儿翻不过来，加上我们不良生活方式，加重心脑血管疾病的进程。现在健康，我们国家面临最大问题，人口老龄化，慢病人群庞大，越来越大，国家这方面投入也很大，所以现在社会上大家都在关注大健康，这是非常好的事情。我参与这个瑞德青春，之前我也是抱着试试看，因为我参加大健康平台比较多，我想看看究竟怎么样，结果发现这个平台做的很好，最大优势在哪儿，每一个会员有专职的健康顾问，能够跟踪他，他有什么情况可以通过健康顾问反应到平台上来，这个非常不错的。我也希望今后我们做的这些健康工作，能够助瑞德青春一臂之力，使大健康事业更上一层楼，祝大家健康长寿，从心做起。

2019-05-04 12:12:34

我记下了雌激素，一定关注一下。

2019-05-04 12:13:25

感谢和主任的精彩发言。

治病救人，预防肿瘤，我们大家都说治未病。女性如何治未病。特别是肿瘤领域。

现如今，人们大都谈瘤色变，但是由于环境、饮食、生活习惯等原因，女性肿瘤疾病越来越多，只有防患于未然，才能远离肿瘤。下面有请中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任 袁 芃为我们讲解女性常见肿瘤的预防知识。

2019-05-04 12:13:57

特别荣幸参加我们这个活动，应该说接着刚才何老师所说的心脑血管疾病，雌激素对于女性是一个保护因素，但是对于肿瘤来说，尤其是乳腺癌来说它是一个负面的因素。可能有人说我激素能够保护我就替代，绝经以后再加雌激素，预防肿瘤来说这个不是一件好事，确实有研究，增加雌激素暴露时间，体内雌激素时间越长，可能得乳腺肿瘤风险比较高，不是说一味的去加某一项东西就可以永葆健康了，需要辩证的看待这个问题。

谈到肿瘤来说，大家都可能会比较沉重，对于女性来说最常见的恶性肿瘤是乳腺癌，其次是宫颈癌，这两点来说对于乳腺癌我特别想给大家传递一个概念，乳腺癌是一个能够治愈的一个肿瘤，目前从全世界水平来说，乳腺癌从发达国家它的治愈率能够达到90%，经常有人问什么叫治愈率，如果100个人得了，90个人能够治好，治疗效果非常好的。更多的人，怎么能不得肿瘤，吃什么，或者注意什么，或者我做到什么情况就能够完全不得肿瘤了，这一点很难。因为肿瘤的发病原因不是很明确，尤其是乳腺癌，当然跟我们基因有关系，基因没有办法改变了，爹妈生成这样就这样了，还有跟环境有关系，从每个人个体来说，可能有小的影响，但是也是没法扭转乾坤的，我们自己能够改变什么。我们生活习惯，就包括刚才我们所说的营养，包括我们的心态，包括我们的运动，这些都有关系。我们经常说压力小了，或者是情绪能够调整的很好，其实对于肿瘤的发生是有一个下降的因素。我有时候跟我的做科普的时候，会跟我们在座的因为都是健康女性和男性也会提到，情绪怎么管理，坐在一起有时候经常听大家聊天，说婚后，已婚女士，聊着聊着就跟婆婆批斗会，婆婆怎么不好，我们觉得我们终究有一天我们自己也会当婆婆，当丈母娘，何必为这些事情烦燥呢，另外还有说为孩子去担心，终究有一天他们会长大的，我们现在焦虑其实没有太大必要的。我们为我们的工作，我们也会想到我们现在的努力能努力到哪一分就做到哪一分，终究有一天都会退休，不会为这个事业变成一生的追求，什么是离我们最近的，健康是离我们最近的。这一点我是觉得情绪是非常重要的。

2019-05-04 12:14:20

另外如果我们不能够完全做到不得肿瘤，早发现，早治疗，100个人治疗90个人，这些人都是早发现的，体检能够做到更好的一个效果，所以我记得有一个说法我们每个人能够活到150岁的，没有活到150岁的实际是我们在生活过程中有很多事情没有注意到，是不是能活到150岁，不能确定，我们如果能够真的注意生活习惯，以及我们的及时体检，应该说活到120岁不是难事。谢谢。

2019-05-04 12:15:31

祝大家能够活到120岁。体检真的非常重要，我就是体检救了我。而且刚才老师说的情绪管理，我觉得是女性预防肿瘤非常重要的一点，因为女性相对来说比较感性，比较情绪化。

感谢袁主任的精彩发言。

女性健康关系方方面面，而消化也是一个重要的指标。消化关系着营养的吸收、毒素的排，正常的代谢，以消化谈健康，他为我们开辟出了独特的视角，下面有请北京朝阳医院消化科主任 郝建宇为我们讲解女性消化系统的健康知识。

2019-05-04 12:15:48

刚才朱迅一说找老公和找医生，我理解找一个医生做老公更好。确实5分钟时间很短，首先我是觉得很高兴有这么一个机会来参加今天这样女性美丽健康这样一个论坛，因为我们参加了很多论坛，但是关于女性的论坛我还确实第一次来参加，所以刚才听了这些领导的讲话，女性这么重要，能有这么一个机会，人民日报社和《健康时报》给我们这个机会，为女性服务我们非常荣幸，感谢给我们这个机会。

第二个事儿，咱们说了关于消化道的问题，器官很多可以说是我们人体最多的，器官最多的一个系统，包括食道，胃，大肠，小肠，肝胆，胰腺都是，怎么能够消化道女性的健康，我觉得5分钟太难了，我们看病5分钟都看不完，更何况这么大一个题目，非常高兴有这么一个平台，这个问题以后有更多机会跟大家交流。今天就想两个问题，一个消化道的问题在我们的女性的健康里头还是非常重要的一个问题。我始终觉得刚才我们提到了美丽和健康，健康是基础，没有健康就谈不上美丽，刚才我们朱迅说了为了保持美丽不吃饭，过了中午就不吃饭了，这一句话给我们提醒了如果吃饭不规律胃肠道都是有生物钟控制的，1703，这个时候没有食物或者没有外来的东西进来，长期以往它的蠕动就紊乱了，可能就会出现一些问题，日常工作中碰到女性健康问题，和美丽之间矛盾也是经常有的，这个我觉得能够给我们提供这么一个平台，给大家讲一讲这些问题是非常必要的。时间关系我再提一点，我特别同意刚才袁教授说的肿瘤的问题，我们现在国务院关于大健康的理念也特别强调了消化道肿瘤的问题，其实人不得病，或者不得肿瘤不可能的，生老病死是自然规律，时间长了都会得病，但是关键怎么早期发现危害我们生命的主要疾病。这里面体检就是非常重要的，特别是对于消化系统的肿瘤，因为我们现在医学科学的发达，有胃镜，肠镜，胃肠道早期的病变，特别是结肠的病变，前一阵我看了一个报道，我也心情很不好受，就是我们的女排五连冠的将军，唯一将军，她的去世就是一个结肠的肿瘤。我们结肠肿瘤从开始到发生肿瘤大概5到10年的时间，给了我们时间筛查这个疾病，我们怎么利用好这个疾病，我特别同意袁主任说的体检非常重要的，就像爱护我们皮肤定期美容一样，定期关注我们内在健康，我想我们所有的女性同志，特别是其实也不光是女性同胞，我们说发现一例早癌，挽救一个家庭，拯救一个生命。如果家里有人得了肿瘤，这个家就塌了，不管是男性还是女性，大家一定要像定期美容这样态度来对待我们的身体，也要定期去体检。谢谢。

2019-05-04 12:16:21

谢谢你，我还是以美食解千愁吧，不饿着了。

感谢郝主任的精彩发言。

加班、熬夜、高负荷工作已经成为现代人的一个生活常态，不合理的生活习惯也往往会诱发女性内分泌的紊乱，早早预防，及时调理才能保持健康身体，下面有请北京协和医院内分泌科主任医师 伍学焱从内分泌的角度为我们讲解女性健康。

2019-05-04 12:17:00

内分泌怎么来传递信息呢，就好像手机一样，我们人体两大调节系统，一个是神经系统，看到一个一个神经，就是打电话，另外手机看不到之间连接，我们信号能够传导，是基数，这就是信息，所以说很重要。而且我们内分泌和神经和我们免疫系统是一个网络，所有的一些行为，所有的一些生活方式都可能会影响到我们的内分泌。我们今天谈论的主题是青春健康，什么时候我们最健康，我们青春的时候，所以说我们既追求青春，更追求健康。为什么那个时候我们最健康呢，我们最有活力呢，因为我们的内分泌基数，我们爬山一样到了顶峰，运动员这个时候最容易出成绩，我们身体最灵活，脑袋反应最敏锐，这就是荷尔蒙带给我们的奇迹。前面专家说的很好，人不可能没有荷尔蒙，没有激素，我们的生活就没有春天，我们就没有健康。内分泌和我们的生老病死各个方面都有关系，高矮胖瘦，生殖都有很多的关系。前面大家都说了一个良好生活方式是我们的健康，我们每一点都可以找到内分泌的依据，良好的睡眠，为什么能够帮助我们健康，因为它修复我们的DNA，平衡我们内分泌，内分泌功能得到很好的回归。良好的心态很重要，当我们长期慢性压力，肾上腺大量分泌，会得高血压，高血脂，高血糖，这就是我们心态。均衡的饮食也非常重要。我们加好油，不是能量的问题，包括粗纤维，同时养身体，还要养肠道的细菌，细菌决定我们的健康，它从某种程度来说和我们大脑一样，你想吃妈妈的味道，多少年之后这是细菌通过内分泌调节。科技进步非常之大，但是我们对我们自己还处在一个胎儿的状态，知之甚少。

2019-05-04 12:17:25

说到激素，太多了不好，紧张会使我们得甲亢，得高血压，如果说我们就应该把它平复下来。我们内分泌的大夫没有什么太我的本事，就是高的把它压下来，低的抬上去，我们所说的内分泌平衡，这个非常重要的，就好象水一样，我想内分泌的这一个实际是博大精深的，它贯穿我们的一生。对我们的衰老，我们的活动，我们老年痴呆，我们代谢都方方面面的影响。实际上大家不要害怕激素，激素是我们的体内原厂的配件，当你没有的时候必须补到正常，就好像迪拜的沙漠

内分泌激素为什么上帝或者是老天设计了它，它对于我们的功能对于我们生命一定有作用，缺少生长激素就没有肌肉，我们会骨质疏松，缺少甲状腺激素我们变得呆板，痴呆，还有很多。当然胰岛素缺乏我们会得糖尿病，或者是敏感性下降。这都是激素对我们的影响。我们历来内分泌大夫理念就是从长江的源头关注长江，从生命的起点关注健康，关注一生，将内分泌贯穿我们全身，怎么调节好，只有内分泌平衡我们才能够充满自信，才能够美丽，我们才能够发自内心的健康。谢谢大家。

2019-05-04 12:18:32

听您讲内分泌就好像我们听中庸之道一样，就是中国人骨子里极致的平衡，内分泌就是人体的最极致的平衡。

2019-05-04 12:18:39

中医是一个文化，同时是一个哲学，但是科学是进展的，这个过程当中我们要完全的自然不能坐在这个地方古人寿命没有那么长，都是科学发展的结果。

2019-05-04 12:19:02

感谢伍主任的精彩发言。

据说，中国四大美人之一西施有心疼的毛病，常年用手捂着胸口；在《红楼梦》中，曹雪芹是这样描写林黛玉的：心较比干多一窍，病如西子胜三分。由此可见，心脏疾病对女性健康的威胁十分之大！到了现代社会，许多常见的心内科疾病也威胁着每一个女性的健康，那么女性常见的心内科疾病都有哪些早期症状？又该如何预防呢？有请北京安贞医院心内科21 病区副主任 刘梅颜为大家分享。

2019-05-04 12:19:17

我作为一个医生，作为一个女医生我自己能够体会，女性的这种健康和美丽特别重要，一句话心情好，心脏才会好，前辈医生，还有我们领导都谈，女性是家庭和社会当中重要力量。我们跳出以旁观者的身份来看，其实一个健康的妈妈，一个心怀美好的妈妈更容易带出一个有健康体魄，人格完好的孩子。这个非常重要的，其实大家也都知道一颗悲伤的心只要持续的时间长一定得心梗，一定有心脏损伤，完全密不可分的，一个人一旦失去了健康的心脏之后再谈一定要精神上如何，心态上如何好，这个要求有点高，因为心情和心脏之间分不开的。临床当中这种职业要求我们一定要更敏感，我记得我在上周看过一个病人，是我的一老朋友，她给我打电话，她是金融界的大家，她说是不是我更年期，老缓不过劲来，休息之后还是有疲劳感，其实她心脏损伤很严重了，更不典型，一到更年期进入到更年期之后，一旦发病之后它的后果更恶，没有时间说再见，更限额，后果不预期性更强，我在这儿也是希望大家多关注一下心脏的事儿，多提升一下自己心情指数，心情好，心脏才会好。

2019-05-04 12:19:53

谢谢您，非常实用，心塞久了一定心梗。

感谢刘主任的精彩发言。

生命在于运动，运动带来的不仅是健康的身体，更是积极的心态、蓬勃的活力、满满的朝气，热爱运动，才能永葆青春美丽。下面有请著名健康运动专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫为大家讲述运动对女性健康的重要意义。

2019-05-04 12:20:42

我有一个特殊的要求，今天我们是瑞德青春，今天日子又是五四青年节，都有青春二字，但是今天台上和台下我没有看出大家有更多的青春样子，下面是这样的，今天既然我们是青春美丽和健康，那心动不如行动，请大家简短的做一个身体上的自测，先摸一下脉搏，自测一下，定性不需要定量，是快的还是慢的，应该是比较平稳。感受一下此时此刻比较平稳的，今天这么一个热烈的会场，去年的今天我们在珠海，去年我们做了一个搓手活动，今天这么热烈的活动大家能不能热烈鼓掌。这种掌声第一不热烈，第二时长不够。

我们是一个峨嵋山的基地启动仪式，热烈，频率要快，用全身力量，第二时间要长，经久不息，大家坚持，整整30秒，现场反馈说明了一切，大家相互之间再看一看，朱迅老师此时此刻您的脸色是5月的牡丹，红艳艳，大家总是这么静态的待着，时间一长肯定是。脸色带来了红润了，我想问一下皮肤大咖，运动能不能美容。当然能美容，运动能不能让人快乐？一定的。

建议我们吃饭时候要色。男人更色，男人之所以更色有天然属性，在座的各位女性朋友为，为男同志也为自己色起来，一色就是美，美就是色，运动能够让您更加美丽，运动让您更加健康。还有心血管的此时此刻大家血液，体内这个时候循环比刚才快还是慢。快，是不是血液循环。多简单。刚才我是站着您是坐着，是不是静态一个比较小的简单动作，微运动，今后的日子里和庄总合作，继续为莎蔓莉莎的员工全国是两万多名，我为您的双星来护航，为了您的青春，为了您的美丽，鼓掌。一会儿要再这么鼓下去就坐不下去了，出汗了吧。我给所有的女性朋友们，刚才跟我互动的，我给您做一个全身皮肤护理，额头有汉，给脸上补水，那个水由外而内，我现在这个补水是由内而外，汗液可以排毒，待会儿汪教授给大家讲运动。我的关于运动介绍到此结束。谢谢。

2019-05-04 12:21:11

牛大夫给人这么看病真牛，所有刚才人都跟着您的节奏一起鼓掌，只有一位例外，因为他是骨科大夫。

2019-05-04 12:23:12

感谢牛主任的精彩发言。

《红楼梦》里说，女人是水做的骨肉！形容女人美貌，我们常说冰肌玉骨！然而，一些常见的骨科疾病却对女性健康构成了严重威胁，那么对于中年女性来说，都有哪些常见的骨科疾病？该如何预防，如何治疗呢？下面有请北京大学人民医院骨科主任医师 徐海林为我们讲解。

2019-05-04 12:23:33

我得表示点区别稍微沉稳一点。其实我先跟大家讲一个故事，我是一个骨科大夫，有一年我去瑞士参观手术，那个病人是一个80岁的老太太，按照我的想法，因为我们手术做的很多，中国女性到了一定岁数以后骨质疏松非常厉害，我们给老年人做手术的时候，骨头有时候拿手一碰就可以碰出一个窟窿来。那次特别震撼80岁的老太太骨质非常好，欧美人他们特别喜欢晒太阳，经常晒日光浴，中午12点他们趴着晒，当时还想中国女性好，都不晒太阳，皮肤都非常白皙，非常好，但是现在回头想，我们现在越来越多的人文献，柳叶刀，最美的杂志，最大众的病例报道，他们认为对于女性骨质疏松的防治药物重要性下降，更强调适当的运动，适当活动，然后晒太阳。因为晒太阳比起各种方式来说，晒太阳更有效提供维生素D3的方式，如果大家能够记住这句话，在场年轻人比较多，如果能够记住这句话，为你到老了以后不会得骨质疏松，益处非常大，晒太阳还容易得皮肤癌，这个机率比较低。从骨质疏松来说晒太阳真的是非常好的方式，很多人说在屋子里晒，隔着玻璃晒，不行，必须紫外线才行，必须出去晒，每天要超过至少半个小时，还要求就是要在太阳最毒的时候出去晒，维生素D3补充也是最有效的。现在欧美人还是在12点趴在那儿晒太阳，这个非常好，中国女同志可能有时候要牺牲一点白皙的皮肤，为了你们到老年的骨质疏松颜色变古铜色好一点。这些年越来越多的人认识，很有必要跟我们广大女性同志普及一下，我是一个创伤骨科大夫。大家骨质越好，我就越没有生意，我希望所有人都不骨折，这是我作为骨科大夫最大的一个愿望。

2019-05-04 12:23:50

感谢徐主任的精彩发言。

生活、工作、家庭对现代女性形成了多重压力，这也成为女性心血管疾病多发的诱因，防护女性健康，心血管疾病预防首当其冲。下面有请国家卫健委直属北京医院心血管内科副主任、中央保健会诊专家 汪 芳为我们讲解女性预防心血管方面的注意事项。

2019-05-04 12:24:41

我本身就是运动最好的实践者，血管健康最重要，血管有多长，血管有多健康才能活多长。这是第一个。

第二个如果想美丽，运动带来的这种美丽是无与伦比的，清晨5点多起床，来到了香山脚下，拿着红旗一路翻山越岭。

药物确实有它的不良反应，正作用非常肯定的，但是如果想少吃药，不吃药，一定要迈开腿，自然就管住了嘴，我也是美食家，我最重要的目的第一当然把知识传播，还有一个小小的心愿就是尝遍全国的美食，我们经常赛美食，赛美景，有运动以后不用这么节制自己，包括那天下来之后唯一想做的就是喝了一大罐奶，其他大鱼大肉不太想吃的，又晒足了太阳，现在我越来越健康，当然我们大庄去年前年一块见到，在美丽珠海跑步，一年以后我觉得你们越来越年轻，越来越漂亮，要想健康，要想青春，奔跑，奋斗，同时科学运动，才有一颗美丽健康的心脏，也有一颗非常阳光的心态。我的皮肤也还好吧，我觉得比一年之前年轻，五四青年节，为了我们事业，有非常多的跑步爱好者，我们一起在奥森奔跑，在中国一块享受阳光带来的愉悦，享受阳光带来的健康。体形我减了20斤，这是减肥最好的方法，绿色健康最好的一项选择，谢谢大家。

2019-05-04 12:25:02

感谢汪主任的精彩发言。

关于女性内分泌的健康预防和调理之道，已经有专家进行了讲解。内分泌之于女性的重要性，尽人皆知，那么究竟哪些人群更容易患内分泌疾病？又该如何预防呢？下面有请北京中医药大学东直门医院副院长，教育部新世纪优秀人才，北京市科技新星 龚燕冰 为我们讲解。

2019-05-04 12:25:47

大家好，从我开始，因为从之前都是西医大夫，我之后有三位中医大夫，虽然我们国家一直提倡中西医并重，但是从这次请来的专家来看，我们中医力量还是相对薄弱的，但中医药作为中华文明承载，人类健康也起到了非常重要的，西医来到中国之前我们中国人民一直靠中医调理的，我行医有20多年了，中医确实是在人类健康中发挥着很重要的作用，特别是在我们讲上医治未病，没有得病的情况下不发病，这是中医最大优势，药食同源，药膳，中药汤，常见食物都是我们重要，截止到2016年国家卫健委发布了，也是食物，也是药物，临床开药方经常用到的，些都是我们的中药，在我们生活当中无处不在，很多都是我们中药。

我内分泌的大夫，刚才普及了一下内分泌知识，从中医角度来讲我刚才印象特别深的陈会长，内经当中中医理论，说到女子生理的整个循行，这是我们内经，女子二期，就是14，再一个就是49，在座女性都是14岁到49岁之间的，这个年龄段我在门诊比较年轻患者比较多，比如看月经不调，更年期综合症，14岁到49岁女性健康很容易出现问题，很多都是亚健康问题。女子二期，女子二期，经常给学生讲课讲到这个，我们知道任脉，女子二期的时候肾经充足，来例假。七七，这个时候女子要闭经了，出现一些更年期的症状，肾经，肾为先天之本的，整个生命过程当中起到非常重要的作用。中医讲精气神，精就是先天之本，脾是后天之本，气血深化之源，饮食的重要性。朱迅刚才提掉了一点我不是很赞同就是节食减肥，女性月经也是以气血为主的，出现月经不调的，月经前后不定期，稀发等等。

合理运动减肥是非常必要的。刚才牛大夫的举措也是我们中医理论一个体现，我们中医讲久坐伤气，总是经常坐着，出现气虚，气滞，中医建议大家适当运动，运动之后精神状态一下被牛大夫调动起来了，活跃了，皮肤红润了，气起到了关键作用。今天时间非常有限，我特别想珍惜给大家推广一下我们中医理论，让中医和西医在人类健康当中，特别在我们中国女性健康当中并驾齐驱，谢谢大家。

2019-05-04 12:26:13

今天已经不止一位大夫批评我节食不对，我决定吃饱了，有力气减肥。

2019-05-04 12:26:50

感谢龚主任的精彩发言。

秀于内而美于外，才是真正的健康。现代女性每天都面对着各种压力，这种压力如果得不到合理的释放，找不到合适的梳理渠道，就容易产生心理疾病，广大女性朋友如何始终以健康、乐观、积极向上的心态面对生活，预防心里疾病呢？有请解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师、著名心理情感专家 史宇为我们阐述。

2019-05-04 12:27:03

去年今天我在珠海，那个时候我刚刚怀孕，今天再次来到这里我是刚刚生完宝宝，去年今天我给大家做了一套心理测试，今天能学起来，能用的关于心理方面的知识。前面大夫也经常讲心情好，心脏才会好，一切源头就是来源于你的心态怎么样，心态决定一切，这是有人说，是不是每天都要保持好心情，怎么样才能保持好心情，程度应该怎样，今天给大家两个点，我们经常说的话，但是是我们不能说的话，祝你每天好心情，比作成一个坐标轴，上面是好心情，下面是心情不好，每一天的心情变化大概什么样子，大家可以画这样曲线，有上下起伏。好多人都讲如果人的情绪不好，相当于坐标轴下面的运动，这是抑郁症，我们都不愿意的，祝福话语来讲祝你每天都好心情，相当于我们都在坐标轴上面，很难达到，如果有人问我怎样保持这样的，精神病人的亢奋状态。如果有人再问我，我怎么样才能每天保持好心情，那就相当于在问，怎么样让我变成一个精神病患者，怎么看待这个问题。相当于情绪上面能够停留时间很长，但是情绪如果掉下来的时候，我们也不要紧张，这都是非常正常的，合理的一种状态，只不过我们要把上面情绪更长，更多一点，下面更短一点。这就是正常状态。千万不要说希望每天都快乐。

2019-05-04 12:27:25

第二，如果我们各位马上跟庄总汇报我们业绩时候，这个时候也紧张，别紧张，没事儿的，这句话也有问题。我给大家做一个小实验大家就明白了，请大家配合我完成三个小要求。首先第一个动作要求大家请您举起你的右手，都做的很好，手放下。第二个要求请各位在心里面想一朵小花，有人想到牡丹，月季，百合都可以，请问没有人做到；第三个要求，请大家在心里面不要想大象，没有做到的举手，我们要诚实一点，都是非常诚实的人，不要焦虑，不要害怕，不要紧张是一样的，因为当你提醒你自己说，不能想大象，这个时候大象要先出来了，你马上告诉自己我不能想大象，相当于大象是一个具像的东西，不要想。请问这是非常模糊的概念，所以说一般的这种词语一出来的时候我们先想到的是具体的东西，或者说不要紧张，不要焦虑，没有大象那么具像，各位肯定体验过，当你告诉自己不要紧张，不要焦虑，重新浮在脑子里面，今天带来这两个小妙招，心理学什么都可以涉猎到，可以挂钩。

第一个不要说的是希望每天都好心情，要允许自己偶尔心情不那么美丽；第二个不要说不焦虑，不紧张。大家记住这两天你的心情就比别人更健康，更美丽。

2019-05-04 12:28:00

没有经验的主持人上台前，大家跟他说别紧张，他就更紧张，我们春晚没有互相跟对方说别紧张，互相说加油，就像合唱队一样，如果没有团队作战的话按摩一下对方肩膀，说你最棒，这是第一反应，深深印在脑子里，这是克服紧张的一个很好的办法。谢谢。

2019-05-04 12:28:38

感谢史主任的精彩发言。

脾胃位居人体五大脏器之中，脾胃失和，则消化不畅，消化不畅则疾病丛生，调脾和胃，颐养身心，调理脾胃健康，安享健康生活。下面有请北京中医医院 李博主任从调养脾胃角度讲解女性健康。

2019-05-04 12:30:24

谢谢朱迅，给我5分钟时间我给大家5个关键词，第一个是《孙子兵法》，打仗的书，不战而驱人之兵，也就是说我们在门诊患者找我说，你看我这个怎么治，我说你这个挺好，我们分析了20分钟，用专业给他分析好，你这么来治，不用吃药，看到很多患者他觉得来医院要开药，实际什么是好药，我跟他说，所有的药都是好药，所有的药又都不是好药，药是武器，在联合国手里就是维和部队，整个治疗过程中后来还是非常愉快。我们体现出一个理念，大家对于诊疗的认知，还是有很多认为必须要用药的，包括我们瑞德青春，《健康时报》所有专家一起宣传都是不治已病，治未病。

第二个关键词叫淑女养胃法。患者来一片，老有加号，有很多的患者就是特别焦虑，包括心脏的一样，尤其对消化内科来说也是这样的。诸葛亮就是消化不良，消化性溃疡，吐血身亡，思虑太高，另一个是焦虑，两种情绪，思虑太过，是肝瘀气滞，一般安静的时候就会副交感比较正常，我们消化功能就会好，如果一直处于焦虑紧张，思虑紧张这条通路就被阻隔了，就会出现各种消化的情况，我们只能更好淑女养胃法。平心静气，送给广大的女性朋友。

第三个关键词，我们叫睡美人。我们11点之前要睡觉，这个还是非常重要的，因为对于睡觉来说我老说你睡不好，皮肤也可能有问题。睡美人，如果有什么事情来做，我们早点起，早晨起来做，可能这样更好一些。

第四胃靠养肠靠精。健康论坛的最佳十佳科普，公众号，讲了很多故事，希望大家有机会可以阅读。

最后一个关键词，叫时间和实践。

什么是真爱，给它时间就是真爱，各位专家都说了我们要这样，李大夫看很好了，出门把我的话全忘了，掌握时间和实践。我送给大家科普操，大家坐在座位上，可以按照胃的位置可以揉一下，第一个点，第二个点，我们掌心贴肚脐，也可以揉一下，要力度这样揉一下，第三个点，我们对我们的健康有真爱，我们对我们家人有真爱。非常感谢瑞德青春，《健康时报》，能够让我们有这个平台进行交流，希望大家能够对健康有真爱。

2019-05-04 12:30:39

如果你愿意自己健康，一定要给它时间，一定是真爱。

感谢李主任的精彩发言。

卵巢对于女性的重要性不言而喻，卵巢的健康与否直接关系女性的衰老速度和程度，关爱卵巢，永葆健康，是呵护女性的重要课题。下面有请中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师 房翳恭为我们讲解如何预防卵巢早衰。

2019-05-04 12:31:15

其实我们今天论坛的主题就是女性健康和美丽，前面其实很多的专家也多次提到了雌激素的问题，特别是雌激素重要性，可能由于专业的原因，其实我们反复讲这个激素的重要性，我刚才讲到对心血管，脑血管，肿瘤，非常重要，它既有好的一面，同时外来补充和体内过高都会带来疾病。我们反复强调激素重要性，它的核心点在哪里，其实对女性来讲最核心卵巢功能正常与否，卵巢功能正常就能比较正常分泌体内各种激素，雌激素其实咱们女性最关注的是外表美丽，包括体形的优美与否，其实这个雌激素对于女性的婀娜多姿的曲线非常重要的女性到了更年期以后，会出现相应的肥胖，心血管疾病，老年痴呆它的发病率都会上升，很重要的一点卵巢功能急速的衰减，也有很多的女性朋友会问到我这个问题，我接近更年期了，你们中医针灸有没有办法能够让我延长一下月经周期，能够让我青春美丽保持更长一点。人的生老病死是自然规律，不要逆天而为，可能对心脑血管发病率有些保护作用，可能一些外来因素导致肿瘤发病率上升。作为养生保健来讲一定要顺应人体自然规律，不要逆天，不要采取提醒在座的，因为我看会场女性同志比较多，我这些年最近十年以来我其实是作为一个针灸大夫，大家可能在座各位都知道，针灸最传统优势在腰痛痛，脑血管疾病，最近十年我来到了北京，我看卵巢，导致的不孕不孕，卵巢功能保健工作，在预防和保健方面做了一些工作。这一块实际为什么特别强调咱们在座的女性，你想关注你的卵巢功能正常与否，就是看月经正常与否。我在临床中碰到的比较年龄最小的女孩14岁出现了卵巢早衰，可能大家看过一个电影叫我的早更女友，卵巢早衰就是一个过早的出现更年期。我在门诊上发现最小的患者14岁，这个孩子12岁来例假，相对偏早一点，两年以后出现闭经，20多岁大学毕业，面临成家，生子的要求，后来发现出现卵巢早衰，基本在B超下基本看不到了，也没有卵巢，想恢复起来非常难。大家如果想保持你的青春美丽，首先关注一个月经正常与否，过长或者是过长，月经量的变化要及早上医院做检查，B超，查血激素都很容易能够早期发现疾病。疾病早期我们采取一些治疗或者是预防措施，这样比较容易受到一个非常好的效果。

皮肤美丽与否跟激素，跟卵巢功能正常与否也有非常大的关系。最后我在中央电视台专门做过一期节目当时节目题目也是被编导逼出来的，可能是我做了这么多年的针灸辅助生殖的，最后编导想出来了一个题目，缓刑沉睡的卵巢，就是卵巢里面的卵子罢工了，不干活了，我们通过中医针灸手段可以让罢工的功能重新得到恢复，如果说想保持女性的美丽和健康，我想用这样8个字，唤醒卵巢，芳华依旧。

2019-05-04 12:31:47

您的患者最小14岁，最大生二胎的多大。

2019-05-04 12:32:47

年龄最大的47岁，刚才我听我们梁主编讲的时候我在下面很有感触，现在医学，中医有很多办法，包括现在2015年年底咱们国家全面放开二台政策以后，大龄高龄不孕的，现在针灸都有很多办法，告诉大家一句话，一定要在黄金年龄，其实的年龄做合适的事情，28岁左右一定是女性生育黄金年龄，抓住这个年龄段做你的事情。

2019-05-04 12:33:06

感谢房主任的精彩发言。

明眸皓齿，肌肤如雪，这是对赞美女性时常用的词汇，每个女人都梦想拥有白皙、红润、健康的皮肤，作为皮肤科泰斗，对女性如何正确护肤有着怎样的建议？下面有请皮肤科学界泰斗、北京大学第一医院终身教授 朱学骏为我们讲解。

2019-05-04 12:33:21

女性一般年龄是保密的，男性开放一些，我今年77岁。刚才很多大咖都讲了，现在从内到外，皮肤是第一个首先看人，我今天见到朱迅，我特别欣赏朱迅，非常著名的中央电视台的节目主持人，还主持好多综艺节目。

你非常亮丽，非常漂亮。非常好，第二你非常睿智，第三非常健康，美丽，是我们的典范。

我想我们随着时间的流逝，我们岁月延缓衰老这是每个人心中的梦想，所谓青春永驻，清洁，保湿，防晒。误区在哪儿，清洁的误区是过度的清洁，脸上洗面奶，身上浴液，我们目的为了驱除外界环境掉的污染物，对这些清洁剂来讲，有脏的东西都会洗掉，皮肤表面最好的保护层，皮肤屏障洗掉了，就造成了皮肤非常敏感，非常常见。请大家可以洗，不要过度清洗，没有必要早晚都用洗面奶。第二保湿，我们有几类，有超市买的，品牌店，奢侈品，药店买到的，合适就是好的，不一定是贵的就是好的，许多国际大品牌其实宣传占据了更多费用，包装也是。不是越贵的越好的。我在我们那个年龄没有讲防晒的，除了SPF，防日光指数，现在到了15，30，现在还有50+，厂家误导宣传，阳光对人非常需要的。我昨天在植物园走了10公里路，我也没有涂防晒剂，我经常户外活动，我的脸没有长太多的东西，现在宣传从防晒宝宝开始，这简直是胡扯，宝宝就要晒太阳，骨头就得软骨病了，这是我们常识，不要听奢侈品厂子的乱忽悠，是要防晒，要抹防晒，15，30就够了，室内没有必要抹防晒霜。中年妇女，出斑了，很简单办法，一个就是我们可以用口服性抗氧化剂，维生素E，番茄红素，可以抗衰老，可以抗自由基。

2019-05-04 12:33:41

第二皱纹，老斑，可以用激光的办法来做。我从2012年开始，我们科里拿了机器，拿我做实验，脸上把老斑打掉了，皱纹也没有了，这是非常好的办法。另外女同志到了中年以后长出一些小揪揪，用激光一点可以点掉了，现在有很多方法可以使你的青春更加亮丽。我非常同意讲的好的心态，女人到了更年期小心眼，动不动就要生气，千万不要这样，心态放平稳，规律生活，不要太累了。

2019-05-04 12:36:31

第三丰富合理饮食。

最后一条经常而规律的运动。我希望各位大家健康的身体，我非常感谢《健康时报》人民日报社和瑞德青春举行了这样一个论坛活动，取得圆满成功，谢谢大家。

2019-05-04 12:36:47

感谢朱教授的精彩发言。

看着朱教授的红润皮肤，我们绝对想不到这是一位77岁老人的皮肤，我想主办方把朱教授放到最后压轴，也是主办方对所有女性的一个愿望，希望所有女性都像朱教授一样炯炯有神、皮肤红润。

2019-05-04 12:36:58

感谢各位专家的精彩发言，让我们围绕女性，从妇科、消化、肿瘤、营养、运动、营养、皮肤等多角度来探讨女性的美丽与健康。

现在请我们专家到主席台中间合影，并请主办方领导：人民日报社健康时报副总编李晨玉、瑞德青春董事长庄玲为各位专家颁发"第二届健康中国·女性美丽健康促进工程"全国巡讲特约专家聘书。让各位专家把我们的健康知识、健康理念送到全国各地，送给更多的女性朋友。

2019-05-04 12:37:23

女性健康美丽是一个永远说不完的话题！

健康中国·女性美丽健康促进工程的深刻意义也正在于此，它号召全社会参与到关爱女性健康的活动中，它汇聚行业资源优势，打造中国最具规模、最具规格的女性健康平台！衷心希望全社会都能关注女性健康，也衷心希望健康中国·女性美丽健康促进工程能吸引更多的力量参与这项伟大事业！让我们共同依托这个大平台，共同促进女性美丽健康事业阔步向前！

谢谢大家！

2019-05-04 12:37:49